Lege avslører hvor mye sex som egentlig er «normalt», og svaret er ikke hva du tror

Hvor mye sex skal man egentlig ha i et forhold? Et par ganger i uken? En gang i måneden? Tre ganger om dagen, hvis det skal telle som et «sunt» forhold?

Dette er et spørsmål som tydeligvis holder mange våkne om natten – og ifølge lege og sexolog Dr. Rena Malik er det en stor misforståelse at det finnes et «normalt» antall.

I en episode av podcasten Diary of a CEO ble hun spurt om myten som aldri dør: At alle andre par har sex mye mer enn deg og din partner.

Hennes svar? Det er langt viktigere hvordan man gjør det – enn hvor ofte.

Kvalitet fremfor kvantitet – alltid

“Hvis du har fantastisk sex én gang i måneden, er det mye bedre enn ti ganger i måneden med lunken stemning og Netflix i bakgrunnen,” sa Dr. Malik.

Hun slo fast at det ikke er noe magisk tall. Gjennomsnittet ligger rundt én gang i uken for par i lengre forhold, men det varierer voldsomt fra person til person – og fra forhold til forhold.

Poenget er: Du skal ikke bruke andres sexliv som målestokk for ditt eget. Og jo, det gjelder også de vennene som alltid skal nevne hvor fantastisk de har det hele tiden. Ta det med en klype salt. Eller en hel boks.

Det handler ikke om hvor mye – men om hva det gjør med dere

Sexekspert Mariàn Martínez støtter det samme. Hun har uttalt at god sex av og til er langt bedre enn «pliktsex» flere ganger i uken. Og jo eldre man blir – og jo lengre man har vært sammen – jo mer endres lyst og rytme.

Hormoner faller, barn kommer inn i bildet, og plutselig kan det være vanskelig bare å finne tid og energi til å ta av seg sokkene. Og det er normalt.

“Jeg har ikke tid til sex” – høres det kjent ut?

Ifølge forsker Soazig Clifton er et av de store problemene i dag at folk føler at de ikke har tid til sex. Hverdagen er fylt med alt mulig annet – jobb, e-poster, unger, stress – og da er det vanskelig å finne plass til intimitet.

Samtidig blir vi bombardert med filmer, serier og sosiale medier, hvor sexlivet ligner en blanding av porno og Nicholas Sparks – og det skaper urealistiske forventninger.

Slutt å sammenligne – finn deres eget tempo

Hvis du sitter og lurer på om du og din partner er «unormale» fordi dere ikke har sex to ganger i uken som i bladene – så ro deg ned. Det er ingen sjekkliste. Ingen poengtavle.

Det viktigste er at deres sexliv fungerer for dere. Om det er en gang i måneden, tre ganger i uken, eller i perioder ikke noe i det hele tatt.

Så lenge det er hyggelig, samtykkende og noe dere begge har lyst til – så er det helt normalt. Resten er bare støy.

Vårt team kan ha brukt AI for å bistå i skapelsen av dette innholdet, som har blitt gjennomgått av redaktørene.